四个动作帮你打造完美腰臀比，看完没有不想练的……
四个练臀动作 帮你打造完美腰臀比 动作一 哑铃臀桥 3-4组*8-12次 （目标：臀大肌） 图片 动作二 弹力带负重直腿硬拉 3-4组*8-12次 （目标：臀大肌、大腿后侧、个动下背部） 图片 动作三 负重斜向后撤箭步蹲 3-4组*8-12次 （目标：臀大肌、臀中肌、打造腿部） 图片 动作四 哑铃单腿直腿硬拉 3-4组*8-12次 （目标：臀大肌、大腿后侧、腰臀下背部） 图片
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 活菌活菌型乳酸菌的作用
- 减肥食谱表格21天有用吗？减肥食谱表格21天怎么做？
- 什么能去痘印什么去痘印
- 秋季养生食疗方：秋季食疗的好处和具体方法，一篇文章让你全懂！
- 春天吃什么养生排毒效果最好？春天食补吃什么好？
- 四季养生顺口溜有哪些？黄帝内经四季养生大论
- 甲钴胺片【甲钴胺片的作用与功效】
- 针灸治疗近视的真实经历
- 川芎粉川芎粉的作用与功效
- HIB疫苗是什么意思hib是什么疫苗
- 蚕豆痛风能吃吗？蚕豆对痛风有影响吗？
- 肾钙化结石饮食需要注意什么
- 四季养生药膳，「健康书单」 送给关注健康的你
- 健身减肥吗？去健身房可以减肥吗
- 冬季女性养生食谱：调养气血，缓解寒冷
- 碘的作用碘的作用及功能
- 男性检查一般要多少钱？男性健康检查需要多少钱？
- 口腔治疗需要注意什么？如何快速治疗口腔溃疡？
- 中药怎么熬？中药煎煮的方法有哪些？中药一般吃多久才有效？
- 肾结石的症状有哪些症状？女性肾结石一般是哪里疼？
- 搜索
-